早餐只吃白粥可以吗?
作者:admin 时间:2023-03-01 19:00:47
有时候吃白粥总比什么都不吃好,有条件就煮个蛋营养好一点,再一个就是买几块豆腐乳买回去装在罐子里,里面直接倒入炒菜的菜油就不会坏,能吃很久,你就不用一直吃白粥了
早饭得吃的好。吃的好的意思不是吃的贵,而是吃的有营养,只吃白粥当然可以,但是未免营养单调,最好是能加鸡蛋牛奶之类的,做到膳食纤维平衡, 有条件的话,还是尽量吃好点吧
我们潮汕人几乎人人都是早餐喝白粥,不过有配一些比较咸口的小菜,要是只吃白粥也是可以的
可以
早餐喝粥好,养胃又易于吸收,建议先喝粥再吃其他东西,避免蛋白质在空腹情况下直接转化为热量而不被吸收。 “若要不失眠,煮粥加白莲;要想皮肤好,米粥煮红枣;气短体虚弱,煮粥加山药;治理血小板,花生衣煮粥;心虚气不足,桂圆煨米粥;要治口臭症,荔枝能除根;清退高热症,煮粥加芦根;血压高头晕,胡萝卜粥灵;要保肝功好,枸杞煮粥妙;口渴心烦躁,粥加猕猴桃;防治脚气病,米糖煮粥饮;肠胃缓泻症,胡桃米粥炖;头昏多汗症,煮粥加薏仁;便秘补中气,藕粥很相宜;夏令防中暑,荷叶同粥煮;若要双目明,粥中加旱芹。”这个方子也可以记下来。
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